Wir wissen alle: Schlaf, Entspannung, Bewegung & Ernährung hängen eng zusammen, wenn es ums Gewicht geht. Stress, ein hektischer Alltag oder negative Gedanken können den Körper schnell aus dem Gleichgewicht bringen.
In unserem Kurs „Schlank im Schlaf“ lernen die Teilnehmenden, den Körper wieder zu spüren, zu entspannen, eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen und mithilfe gezielter Übungen innere Blockaden sanft zu lösen.
Wir kombinieren Yin Yoga, Atemübungen, EmotionAid® und Auflösende Hypnose® nach Floris Weber, damit Du über deren Zusammenspiel erkennen kannst, welche individuellen Themen zu Deiner persönlichen Gewichtssituation geführt haben und wie Du sie lösen kannst.
Kurz gesagt – So läuft der Kurs ab
5 Folgetermine in kleinen Gruppen von max. 5 Personen:
90 Minuten Yin Yoga
Sanfte Übungen, die Körper und Geist entspannen. Du lernst, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und das Nervensystem zu regulieren.
Leitung: Silke Kurtz
-Kurze Pause-
60 Minuten Hypnose
Geführte Trance, um innerlich aufzuräumen, loszulassen und neue Kraft zu tanken.
Leitung: Andrea Düppers
Nach zwei Gruppenhypnosen bekommst Du drei Einzelhypnosen, bei denen wir individuell auf Dich eingehen.
Nebenbei erhältst Du praktische Tipps für Ernährung und einen ausgeglichenen Lebensstil, ganz ohne strenge Regeln.
Was passiert im Kurs?
In unserem stressigen Alltag sind Nervensystem und Stoffwechsel ständig unter Strom. Das spiegelt sich im Schlafverhalten, der Laune und im Gewicht wieder.
Yin Yoga
In einer immer schneller werdenden, pulsierenden Welt steht das vegetative Nervensystem täglich vor neuen Herausforderungen. Das Stresshormon Adrenalin und sein Regulativ Cortisol wirken sich negativ auf den menschlichen Stoffwechsel und Schlafrhythmus aus. Gesunder Schlaf und ein ausgeglichenes Hormonsystem sind für unseren Fettstoffwechsel und Gewichtsregulation elementar. Durch die sanfte Praxis des Yin Yoga wird das Nervensystem stabilisiert, der Geist zur Ruhe geführt und durch langes Halten der sitzenden sowie liegenden Positionen, der Bezug zum eigenen Körper wiederhergestellt. Muskuläre Entspannung tritt ein und das tiefer liegende Fasziengewebe wird erreicht. Faszien speichern Schlacke und Giftstoffe, welche durch die Yin Praxis auf sanfte Weise abtransportiert werden. Yin Yoga sorgt demnach für mehr Mobilität, Geschmeidigkeit und auch mentale Klarheit. Denn Entschlacken beginnt ebenso im Kopf – und im Schlaf.
Hypnose
Die 60 Minuten Hypnose sind eine Reise nach innen:
1. Termin: Im ersten Hypnose-Teil erwartet Dich eine Körperreise, auf der sich ein emotionaler und physischer Wandel in Dir vollzieht. Am ersten Abend starten wir mit einer Visualisierungsreise. In der Lafuma Relax Liege oder bequem auf der gut gepolsterten Matte eingekuschelt, werden die ersten Erfahrungen mit Trance gemacht. Im Inneren schauen wir nach schönen Orten, angenehmen Gefühlen und guten Ideen. Begleitet von harmonisierenden Frequenzen darf Dein Körper sich in tiefe Erholung begeben. Währenddessen bekommt Dein Nervensystem Möglichkeit, überschüssige Energie zu entladen und frische zu erzeugen.
2. Termin: Bereits am zweiten Seminar-Abend geht es in die Tiefe. Weil Dein Körper sich mit Sicherheit auf die Entspannung in Trance freut, werde ich Dich wieder in dieses angenehme Gefühl der Ruhe und Entspannung begleiten. Während der nun folgenden Körperreise werden wir Deinen inneren Helfern begegnen. Dein Unterbewusstsein ist sehr weise und hat bereits für alle Deine Themen Lösungen parat! Ohne dass Du aktiv werden brauchst, wirst Du durch die Geschichte der Entstehung Deiner Wünsche geleitet. Lass Dich überraschen zu was Dein Körper im Stande ist!
3.–5. Termin: In der dritten bis fünften Hypnose Stunde leitet Andrea Düppers in Einzelsitzungen die Teilnehmenden in eine reine Auflösende Hypnose® nach Floris Weber. Hier wird es sehr individuell, mit dem Ziel, sich in diesen drei Stunden ganz intensiv auf sich selbst zu besinnen. Du wirst erstaunt sein, wie WACH dein Bewusstsein dabei ist! Jetzt ist nur Zeit und Raum für Dich, Dein Unterbewusstsein gestalten zu lassen. Während Dein Körper sich regeneriert, kommt Dein Inneres ureigenes Wissen und räumt den Weg frei. Im Wachbewusstsein erkennst Du ihn auch. Manchmal lenken die Dinge im Außen uns aber immer wieder ab. Das ist in Trance anders. Denn, Einflüsse bleiben derweil draußen! Nach diesen fünf Hypnosen lässt sich mit Sicherheit davon ausgehen, dass sich nicht nur das eigene Leben, sondern dadurch auch das Umfeld verändert hat.
Das klingt übertrieben? Ehrenwort: Nein! Das ist die Wahrheit
Unsere Referenten sind bestmöglich für Dich ausgebildet.
Unser Yoga-Lehrer Silke Kurtz hat eine umfangreiche Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen und sich zusätzlich auf Yin Yoga spezialisiert – sie weiß also genau, wie man Körper, Geist und Entspannung in Einklang bringt. Zusätzlich darf Sie EmotionAid®– Anwendungen durchführen, um Dir bei möglichen emotionalen Blockaden bestmöglich zu helfen und Dir ein leichteres, ausgeglicheneres Gefühl zu schenken.
Unser Hypnose-Coach Andrea Düppers hat zusätzlich die Fachausbildung Fortgeschrittener Hypnotiseur nach Floris Weber abgeschlossen. Sie schafft Dir einen ruhigen, sicheren Rahmen für tiefe Entspannung, damit das Unterbewusstsein in seinem eigenen Tempo aufräumen kann – ganz ohne Druck oder Manipulation.
Termine & Kosten
Start: 05. März 2026
Zeiten: 16:00–17:30 Uhr Yin Yoga | 17:30–19:00 Uhr Hypnose
Beide Angebote „Yin Yoga“ wie auch „Mediative Hypnose“ können separat voneinander, auch nach Abschluss des Kurses, gebucht werden.
